martes, 13 de octubre de 2015

En las dos últimas clases de Educación Física (de los días 7 y 8 de octubre) estuvimos haciendo una serie de ejercicios para el calentamiento:
Día 7: Este fue el circuito que hicimos este día:

  • Con tres conos en el suelo, teníamos que correr al primero volver al inicio, correr al segundo volver al inicio y correr al tercer. Por último, teníamos que volver trotando.
  • Teníamos que subir las espalderas y luego bajarlas.
  • Teníamos que hacer zigzag con unos conos en el suelo.
  • Teníamos que hacer una sentadilla después, una flexión y por último, saltar.
  • Teníamos que hacer saltos de un lado al otro de un banco.
  • Teníamos que saltar a una colchoneta y dar una voltereta.
Día 8: Este fue el circuito que hicimos este día:

  • Cuando llegáramos a un cono teníamos que agacharnos y tocarlo.
  • Teníamos que saltar el potro y hacer 5 flexiones como mínimo.
  • Teníamos que levantar una pierna y tocar con el codo del brazo contrario la rodilla de esa pierna eso repetidamente.
  • Teníamos que hacer zigzag y subirnos a las espalderas y luego volver al inicio haciendo zigzag otra vez.
  • Teníamos que hacer abdominales.
  • Teníamos que acostados con las rodillas flexionadas levantar el culo y aguantar.
  • Teníamos que, por parejas, correr a por un cono y volver con este en la cabeza sin que se cayera al suelo y el compañero tenia que llevarlo hasta el sitio en la cabeza sin que se le cayera, eso repetidamente.

1 comentario:

  1. Hola MJ
    Intenta mejorar tu entrada añadiendo fotos o vídeos de los que guardamos en la carpeta compartida. Y recuerda que siempre es más conveniente respetar los plazos.
    Un saludo.

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